Sportmassage
| Sportfysiotherapie | Podotherapie | Osteopathie | Sportdiëtetiek | Sportmassage | Bij u in de buurt |
Klachten
U kent het wel. Lekker gesport en daarna de bekende klachten. Wellicht ook blessures. Hoe kun je dat nu voorkomen? Wat kun je er aan doen? Stelt U zich deze vragen, raadpleeg dan eens een sportmasseur. Deze kan U adviezen geven om te voorkomen dat de pijnklachten heviger worden. U wilt toch doorgaan met sporten. We willen gezonder leven en sport neemt daarbij een grote plaats in. Bij topsport en recreatiesport zijn mannen, vrouwen, jong en oud, in beweging. Maar bewegen kan spierpijn en blessures veroorzaken waardoor U niet verder kunt. Soms kunt U zelfs niet meer aan het werk. Veel van deze ongemakken ontstaan doordat mensen te weinig van hun lichaam weten. Zij treffen ook niet de juiste maatregelen om pijnvrij te sporten. Spierpijn en vermoeidheid zijn vaak voorlopers van blessures. Een ontspannende sportmassage na het sporten kan er voor zorgen dat U zonder spierpijn of vermoeidheid verder kunt. U herstelt sneller na een inspanning.
Behandeling
Sporten is gezond en om gezond te blijven is regelmatig bewegen zelfs noodzakelijk. Het niveau is minder van belang als er maar plezier en voldoening aan wordt beleefd!Helaas zijn er aan het sporten ook risico's gebonden. De kans op blessures is altijd aanwezig. Daarom is sportmassage een belangrijke aanvulling op de training. Blessures worden voorkomen door het regelmatig behandelen van de belangrijkste specifieke spiergroepen. Hierbij worden blessures in een vroeg stadium opgemerkt. De behandeling is tevens een aanleiding om eventuele, nog lichte, klachten bespreekbaar te maken. Hierop kan direct worden ingespeeld door goede adviezen en aanpassing van de training, eventueel op indicatie van een arts of fysiotherapeut.
De grootste verantwoordelijkheid voor blessurepreventie ligt bij jezelf. Gebruik goed schoeisel en laat je hierover bij voorkeur voorlichten bij een speciaalzaak. Zorg voor een goede houding en leer een goede techniek aan. Houdt vooral rekening met het feit dat het lichaam ook rust nodig heeft voor een goed herstel. Overbelasting schept ideale omstandigheden voor hardnekkige, pijnlijke en vooral langdurige blessures.
Een sportmassage kan voor, gedurende een rustpauze of na de prestatie worden uitgevoerd. Er is een aantal argumenten om de voorkeur te geven aan een behandeling na het sporten. De spieren zijn dan al goed doorbloed en juist nu is het belangrijk de geproduceerde afvalstoffen zo snel mogelijk af te voeren en voedingsstoffen aan te voeren. Dit bevordert het herstel en vermindert de kans op spierpijn.
Na de wedstrijd worden de belaste spieren zodanig behandeld dat afvalstoffen sneller uit de spier verwijderd worden. Daardoor is de sporter sneller weer in staat tot een volgende sportprestatie. Eventuele vroegsymptomen van blessures of onevenwichtigheden in de spieren en gewrichten worden door de sportmasseur geconstateerd. In deze gevallen zal zij of zij gerichte sportmassages doen of de spieren en gewrichten ondersteuning geven door te bandageren of tapen
Mede door sportmassages kan een toestand van overtraining verholpen worden. Voeg daarbij de gunstige invloed van sportmassage op de prestaties, dan zal het belang van de sportmassage en daarmee van de sportmasseur die deze sportmassage geeft, duidelijk zijn. Voorts wordt het tot de taak van de sportmasseur gerekend om sporters met raad en daad terzijde te staan met adviezen over voeding, trainingsaanpak en verzorging van het lichaam. Behalve sportmassages, uitgevoerd voor de training of wedstrijd, zal de sportmasseur juist ook na de training en/of wedstrijd kunnen masseren. Hiermee kan spierstijfheid verminderd of zelfs voorkomen worden.
Naarmate de trainingen frequenter worden zal de noodzaak tot sportmassage toenemen, omdat het lichaam minder tijd gegund wordt om te herstellen. sportmassage kan in dergelijke gevallen het herstelproces versnellen en ondersteunen. We zien vaak dat de sportmasseur als een soort vertrouwenspersoon wordt beschouwd, waar men niet alleen met lichamelijke klachten terecht kan, maar bij wie men ook eens heerlijk zijn hart kan luchten.
bron: www.sportverzorgingngs.nl - Nederlands Genootschap voor Sportmassage.